uda i

Wiek: 24 Waga: 80 Wzrost: 178 Obwód ramienia: 42 Obwód klatki: 115 Obwód uda: 62 Obwód talii: 82 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 2x prop+meta Cel cyklu: masa Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 12 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: bardzo dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: PPM (podstawowa [...]

ok, to leciec cały czas tym planem czy inny? chciałym jeszcze kilka razy w tyg chodzic na basen badz jezdzic na rowerku(grube uda) A co z tym treningiem na szyje i ten podbrodek ?

[...] Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 97-100 Wzrost : 177-178 Staż treningowy: Nie ćwiczyłem nic nigdy. Obwód pasa 108 Obwód klaty: 97 Obwód uda: 65 u góry 45 na dole Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna raz w tygodniu do 3 razy Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak [...]

plecy i uda na jednym treningu to nie najlepsze polaczenie

tak to jest taki idealny wzrost, nie jestes niski , jestes wysoki ale nie znowu jakis bardzo wysoki i bardzo dobrze. Moze cie sie uda podskoczyc te 5cm, powodzenia

Myślę że jak postawisz na zdrowe odzywianie to i bez liczenia Ci się uda, dla pewności można to zawsze przeliczyć sobie ile dostarczasz

[...] oceni tą dietę. Ankieta: Wzrost: 178 cm Waga: 93 kg - cel - 10kg Obwód klatki: 103 cm Obwód bicepsa: 35 cm Obwód bioder: 100 cm Obwód w pasie: 106 cm - cel - 10-15cm Obwód uda: 61 cm Obwód przedramienia: 30 cm Obwód łydki: 41 cm Szacunkowy bf: 28% Kalorie wyliczone: ~2800kcal Ćwiczenia: póki co HIIT, jak dokupię ciężarów to FBW. Zamieszczam [...]

albo jak uderzam piłkę to piłka przeważnie ląduje na ścianie na wysokości 1 do 3 nie wiem też jak to zmienić czasami uda ni się zaatakować prawidłowo że każdy mi gratuluje ale też trochę boje się na w-f mocno atakować bo gramy z koleżankami ;D i każdy mówi że jestem taki wysoki to powinnam pić tak mocno że piłka ma wrócić do mnie może też jest [...]

Ja jestem skory do rozmowy, ale nie jestem gimnastykiem. Sam próbuje opanować fiflaka i mam nadzieje że niedługo się uda. Możesz pytać, ale nie gwarantuje, że będe znał odpowiedź

poprostu zrób to , przygotuj się idealnie do tych 9 miesięcy. Dołóż wszelkich starań aby dieta, trening, regenracja była taka jak powinna. I przedewszystkim uwierz w to, że można, że dasz rade. Bo wróżyć z fusów i gdybać czy się uda czy nie to nie ma sensu - strata czasu, zamiast tego dąż do celu bo dni uciekają.

Wiek 27lat Waga: 87kg Wzrost 180cm Obwód ramienia: 42cm Staż na siłowni: 7 lat Dieta 220g Białka 410g Węgli oraz 110g Tłuszczu Cykle przebyte: Z 5 lat temu Testa i Deca dokladnie nie pamietam w jakich ilosciach bo troche czasu juz minelo Plan Treningowy: Pon: Klata Wt: Plecy i Kaptur Cz: Biceps i Triceps Piat: Barki Sob: Nogi i Uda Po kazdym [...]

[...] żartuje, a za chwile ma łzy w oczach. Generalnie zaczeło się od problemów z tarczycą. Teraz mineło już ok. 5 lat od momentu operacji. Przed operacją to była zupełnie inna kobieta. I tak jak piszę Sokolniczka narazie udało się znaleźć lekarza o podwójnej specjalności ale najpierw zrobi szereg badań na NFZ związanych z hormonami i uda się do niego.

no takie produkty z wysoką zawartością białka np. jakieś serki czy coś takiego. Bo ciężko mi uwerzyć że uda mi się zwiększyć mase jedząc tylko obiad i kanapki

..odpowiednia dieta (cel-redukcja) poczytaj podwieszone w odzywianiu +AERO i na pewno efekty bd moze nie 15kg bo 2 miesiace to trosZke przy malo, ale na pewno uda sie cos zrzucic pzdr

ja wlasnie koncze malaya 3 flakony mialem i zero bolu pieknie whcodzil ale tylko w poslady jak walnolem 2 razy w uda masakra chodzic nie umialem dziwne to tez ze zalezy od miejsca gdzie sie bije wrr pozdro

zadbaj o wlaściwe odzywianie bo bez tego marny każdy wysilek dodac możesz jeśli nie uda sie w 100% powyższa sprawa odzywkę; wspomnianego już mutanta, monstr mass-a, swg400 jest b. kaloryczny itp. do tego kreatyna; nawet mono jesli juz z $ nie wydolisz, a jesli to cp, hp myslę,ze pozostaw jeszcze na jakis cykl w przyszłości, jednakże polecam raczej [...]

Zniszczył przeciwników, ramiona i uda największe ze wszystkich.

dzieki chlopaki... juz 4 dzien mam problem z chodzeniem...chodzi o uda...kazdy krok mnie "boli" moze i to przyjemne ale czasem...w niektorych sytuacjach.... porozciagam pocwicze podleje pochucham podmucham... dziekuje mozna obaczyc http://www.sfd.pl/1/images/20040102122708.jpg

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): - Wiek : 15 Waga : 63 Wzrost : 174 Staż treningowy: 2 miesiące Obwód pasa : 75 cm Obwód klaty: 97 cm Obwód uda: 45cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): rugby ( 2 razy w tyg ), szkoła-WF(4 razy w tyg ) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Bez ograniczen Stan zdrowia: BDB Preferowane [...]

[...] sztange, gryfy i obciazenie stalowe/zeliwne to ceny wygladaja wszedzie podobnie. Jest jednak opcja B czyli szukanie uzywanego sprzetu na aukcjach allegro czy olx, wtedy moze uda ci sie wyrwac cos lepszego w tej cenie. Mozesz tez poszukac grup na FB z uzywanym sprzetem, i po prostu puscic temat co chcesz kupic, moze ktos zaoferuje lepsze [...]